problem z

No i zdaję relacje: Trening B: MC: 70x5 75x5 80x5 85x4 90x3 PP: 9x27,5 7x28,5 6x28,5 Wiosło: 10x40 9x45 9x47,5 Bułgar 2x10x24 2x10x24 2x10x24 Hack: 10x50 9x55 8x60 (mam problem, bo naciągnęłam sobie prawy przywodziciel i pobolewa) Pompki: 16 Rura: ze 2 h Stretching: 1 h i delikatnie, bo noga boli Po za tym mój pies nauczył się nagle biegać więc [...]

[...] przysiadow na duzym ciezarze. i sprawa jest taka ze musze znalesc przyczyne bolu a nie rezygnowac z cwiczenia gdzy cwiczenie badz ciezar sam w sobie nie moze byc przyczyna problemu. fakt ze przy wiekszym ciezarze latwiej gubic technike przenosic ciezar na palce co moze powodowac wysuwanie sie kolan w przod i przeciazenia w wiezadle rzepki ale [...]

[...] przysiadow na duzym ciezarze. i sprawa jest taka ze musze znalesc przyczyne bolu a nie rezygnowac z cwiczenia gdzy cwiczenie badz ciezar sam w sobie nie moze byc przyczyna problemu. fakt ze przy wiekszym ciezarze latwiej gubic technike przenosic ciezar na palce co moze powodowac wysuwanie sie kolan w przod i przeciazenia w wiezadle rzepki ale [...]

[...] rozpiętek wypadła mi z ręki sztangielka i nieco wywinęła mi się ręka. Rozciągnęłam i po chwili było ok. Nie było żadnych objawów ani dyskomfortu. Kolejny trening również bez problemu, a robiłam np. snatch'a jednorącz. Dopiero dzisiaj zaczęło się to objawiać, ten sam trening A. Odpuściłam dlatego rozpiętki. Co więcej, przy wchodzeniu na ławkę ze [...]

[...] migdałowe lub z orzechów laskowych. Orzechy ziemne to dyskusyjne źródło tłuszczu. Z czasem było kiepsko, więc wrzuciłam wszystko do jednego posiłku, Właśnie z tym serem jest problem. Organizm źle reaguje od jakiegoś czasu na sery typu Hochland. Zrobiłam test dla innych pokarmów i wyszło jednak że to on był winowajcą zaparć i nadętego brzucha. O [...]

[...] 10g, kefir 100g, pomarańcza 80g, cynamon, gałka muszk.) 3. ryż jaśminowy 70g, łopatka wieprzowa 200g*. 4: ryż jaśminowy 70g, stek z tuńczyka 130g Z tą łopatką to jest trochę problem bo to domowa, wędzona i za bardzo nie wiem jak liczyć tłuszcz z niej bo część tłuszczu wytopiła się podczas wędzenia.. Dodaję ok 5g tłuszczu więcej z innych źródeł. [...]

[...] seria też całkiem lekko. Trzecia tez ok.W czwartej poszło lekko 8 razy.W piątej uwaga, też 8 :) Ostatnia również nie najgorzej, ostatnie 2 walczyłam trochę. Mam tutaj jednak problem ponieważ czuję mocny nacisk sztangi na nadgarstek(między kciukiem a palcem wskazującym) Night, zrobić tu dłuższe serie między seriami? 4. Wyciskanie żołnierskie [...]

[...] 7-8 10x10kg R, 10x12,5kg, 15/15/17,5/20/20/15 10x8kg R, 10x12,5kg, 15/17,5/20/22,5/20/15 (Podana waga jednego hantla ) 20kg całkiem ok, 22,5kg też spoko. Czuję że moc jest, problem tylko w chwycie 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 12/10/10/14 60s 10x8kg R, 10/12,5/12,5/10 10x6kg R, 10/12,5/12,5/10 10x5kg R, 8/10/12,5/10 10x5kg R, 8/10/10/8 [...]

[...] teraz biega i co - nikt nie lazi z katarem do pasa? 2.) Musze biegac bo przygotowuje sie do testow sprawnosciowych w Lipce br. 3.) Ubieram sie porzadnie i ... moze to jest problem. Na 0 stopni zakladam: -spodnie dlugie termoaktywne -na to spodnie dresowe dlugie -koszulke termoaktywna z dlugim rekawem -na to bluza cienka -na to bluza dluzsza [...]

[...] Cardio tylko kroki 15tys+ Dochodzi 10 min cardio po treningu. Waga ponizej 105. Jeszcze sporo zostalo ale idzie do przodu. Treningi tez zaczynaja wchodzic a z tym byl mega problem. Zeby isc na trening z takim wygladem. Ogolem od 2 miesiecy nie bylo ochoty na trening nawet. I zauwazylem po zdjeciach w tel i datach ze zawsze co roku mam kryzys w [...]

[...] Wcześniej szła deka z testem. Później zamieniłem na npp. A teraz mam npp z deka i testem i to mi najbardziej podchodzi. Opisz coś więcej kolego, bo my mamy z deką ten sam problem.Jakie konretnie dawki , jakie sa sajdy , a jakich nie ma? Sory dymek ze zasmiecam w twoim temacie, ale moze cos merytorycznego wpadnie. Zmieniony przez - acidm w dniu [...]

[...] 150g, ziemniaki 150g, brukselka 200g 17:00 serek wiejski 150g, oliwa z oliwek 10g, ogórek 150g 20:00 twaróg półtłusty 50g B 102g, W 128g, T 55g 1340kcal Houston we have a problem ! W czwartek miałam zamiar dobić do 2000kcal a tu przeszłam samą siebie, nie mam pomysłu z czego dodać kcal :( brakuje mi ciut białka i przede wszystkim ok 70g węgli [...]

[...] zakwasy - niekoniecznie. Jesli miales przyrosty np na klacie a nie "czules zmeczenia" to znaczy ze wszystko bylo ok. Z plecami to w mojej ocenie ogolnie jest problem. Sam mam z nimi problemy i dopiero sie w sumie ucze co robic by rosly. Nie wiem, trzeba chyba miec troche tej sily, i nauczyc sie pracowac wlasnie nimi, a nie np [...]

Wuchta, ależ jedzenie, wygląda naprawdę zachęcająco BTW, jeśli ktoś ciekawy, jak wygląda moja codzienna strawa, to zapraszam do mojego bloga (przepraszam za spam Wuchta ). A z tą połówką, to problem jest natury takiej, że jej po prostu nie mam Pozdrawiam!

[...] podejście do tematu. Podejście na miarę XXI wieku. A nie jak reszta lekarzy. Średniowiecze....... Co do aero to wystaraczy przetrzymać zimę. Wiosna jak zagości to fat można spokojnie palić na łonie natury na rowerku sama przyjemność. Lub pora zmienić siłkę albo pogadać z właścicielem obecnej kuźni ,w czym leży problem. pozdrawiam

Może nie mam doświadczenia jak WUCHTA ale to i ja się podzielę też swego czasu miałem problem ze środkiem klatki. -Podziałało na mnie wyciskanie sztangielek w skosie z SUPINACJĄ Należy odpowiednio dobrać ciężar, i czuć pracę klatki! Maksimum Skupienia! -dobrym rozwiązaniem jest też wyciskanie sztangielek na płaskiej, delikatnie łącząc je w górnej [...]

Rion - podaję przyjacielu skład masła orzechowego: prażone orzechy arachidowe 88%, olej roślinny, tłuszcz roślinny utwardzony?!, sól. Wartość energetyczna 637kcal, białko 28gram, węgle 11gram w tym proste 6gram, tłuszcz 53gramy, w tym kwasy nasycone 11gram. Z opisu wynika, że skład całkiem całkiem na masę idealny BdWielki - stabilizatory i taśmy [...]

[...] :) Mogłbym je robić np: w niedzielę (we wtorek dopiero ćwiczę siłowo ?? Ofc. o ile to nie koliduje/nie zakłóca regeneracji :) Pozdrawiam :) Ps: Czy mogłbym zrobić tak że wypiszę po 3 ćwiczenia na każdą partię mięśniową które mnie interesują a wy pomożecie mi ułożyć plan :)? Z pompkami może być problem a z podciągnięciami :)? Pozdrawiam :)

[...] skos 4x/ ewentualnie młotkowo :)? -pompki na poręczach 3x / ewentualnie Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x ponieważ z pompkami mogę mieć na teraz problem ze sprawnością sprzętu. -rozpiętki na płasko 3x -uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 3x / uginanie stojąc łamaną sztangą 3x -uginanie sztangielkami supinacja [...]

[...] - 30 sek padnij - powstan - 30 sek pajacykow - 30 sek (opierajac sie rekami o podloge jedna noga prosta z tylu druga zgieta i przeskakije zmieniajac nogi) Tylko mam problem, w połowie pierwszego obwodu czyli po 1,5 minuty czuję że kompletnie nie dam więcej rady. Biegam od prawie roku (raczej wolnym aerobowym tempem), wielkiej nadwagi nie [...]